Voor veel zwangere vrouwen is het één van de eerste dingen die lastig wordt zodra de buik begint te groeien: comfortabel liggen. Zeker als je normaal graag op je buik slaapt of gewoon af en toe lekker op je buik wilt ontspannen, kan dat behoorlijk frustrerend zijn. Toch zijn er tegenwoordig handige oplossingen waardoor je tijdens je zwangerschap weer even prettig op je buik kunt liggen. Steeds meer zwangere vrouwen ontdekken namelijk het zwangerschapsluchtbed: een speciaal luchtbed met opening voor je buik. Ideaal om even te ontspannen, te lezen, te dobberen in het zwembad of zelfs tijdens een massage of zwangerschapsyoga.
Waarom op je buik liggen tijdens de zwangerschap zo fijn kan zijn
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Je buik groeit, je houding verandert en veel vrouwen krijgen last van hun rug, bekken of heupen. Even druk van je buik afhalen kan dan ontzettend prettig voelen. Ook vrouwen die normaal geen buikslaper zijn vinden het vaak heerlijk om af en toe weer even op hun buik te kunnen liggen. Daarnaast ervaren sommige zwangere vrouwen tijdelijk verlichting van spanning in hun onderrug of bekken wanneer ze ondersteund op hun buik liggen. Natuurlijk blijft het belangrijk om goed naar je eigen lichaam te luisteren en bij twijfel advies te vragen aan een verloskundige of arts.
Wat is een zwangerschapsluchtbed?
Een zwangerschapsluchtbed is een opblaasbaar luchtbed met een opening of uitsparing voor je buik. Daardoor kun je comfortabel op je buik liggen zonder druk op je buik te voelen. Sommige modellen hebben ook extra ondersteuning voor je borsten of een apart hoofdkussen. Deze luchtbedden worden niet alleen thuis gebruikt, maar ook regelmatig tijdens zwangerschapsmassages, fysiotherapie of zwangerschapsyoga. Vooral vrouwen met bekkenklachten of rugklachten vinden het vaak prettig om tijdens een behandeling niet op hun zij te hoeven liggen.
Waar kun je een zwangerschapsluchtbed voor gebruiken?
Het fijne aan dit soort luchtbedden is dat je ze op verschillende plekken kunt gebruiken. Niet alleen thuis in bed, maar bijvoorbeeld ook tijdens een massage, op vakantie of zelfs in het zwembad. Juist doordat je je buik even kunt ontlasten ervaren veel zwangere vrouwen het als een heerlijk moment van ontspanning.
In bed
Sommige vrouwen gebruiken een zwangerschapsluchtbed tijdelijk in bed om nog even comfortabel op hun buik te kunnen liggen. Vaak wordt dan alleen het onderste deel opgeblazen zodat je eigen kussen gebruikt kan worden.
In de tuin of op vakantie
Lig je graag buiten in de zon of lees je graag een boek op een ligbedje? Dan is zo’n luchtbed ideaal. Zeker tijdens een zomervakantie of een warme dag in de tuin kan het heerlijk zijn om eindelijk weer even ontspannen op je buik te liggen.
In het zwembad
Veel zwangerschapsluchtbedden blijven ook drijven in het water. Dat zorgt voor een gewichtloos gevoel dat veel zwangere vrouwen als heel ontspannend ervaren.
Tijdens een massage of behandeling
Ook fysiotherapeuten, masseurs en verloskundigen werken steeds vaker met speciale zwangerschapskussens of luchtbedden. Hierdoor kunnen zwangere vrouwen comfortabeler behandeld worden.
Vanaf wanneer kun je een zwangerschapsluchtbed gebruiken?
Dat verschilt per persoon. Sommige vrouwen vinden het al vanaf het tweede trimester lastig worden om op hun buik te liggen, terwijl anderen daar pas later last van krijgen. Je kunt een zwangerschapsluchtbed gebruiken vanaf het moment dat je buik in de weg begint te zitten tot aan het einde van de zwangerschap. Ook na de bevalling gebruiken sommige vrouwen het luchtbed nog een tijdje, bijvoorbeeld om weer rustig te wennen aan buikligging.
Welke zwangerschapsluchtbedden zijn er?
Waar vroeger vooral de bekende Holo Lilo populair was, zijn er tegenwoordig meerdere merken en varianten verkrijgbaar. Zo vind je online verschillende zwangerschapsluchtbedden en opblaasbare matrassen met buikuitsparing. Ook worden sommige luchtbedden eigenlijk verkocht voor andere toepassingen, zoals herstel na een BBL operatie, maar door zwangere vrouwen gebruikt vanwege de opening in het midden. Let bij het kiezen van een luchtbed goed op:
- voldoende ondersteuning
- formaat van de buikopening
- maximale belasting
- gebruik in water of alleen op de grond
- materiaal en stevigheid
Lees daarnaast altijd goed de productinformatie en ervaringen van andere zwangere vrouwen.
Is op je buik liggen veilig tijdens de zwangerschap?
Veel vrouwen maken zich daar zorgen over, maar kort op je buik liggen is meestal geen probleem zolang het comfortabel voelt en er geen druk op je buik ontstaat. Je lichaam geeft vaak zelf goed aan wanneer iets niet prettig meer voelt. Gebruik daarom altijd een luchtbed of ondersteuning die speciaal bedoeld is voor zwangere vrouwen en forceer niets. Bij twijfel of medische klachten is het verstandig om even te overleggen met je verloskundige of arts.
Even helemaal ontspannen met een dikke buik
Zwanger zijn is bijzonder, maar lichamelijk soms ook best zwaar. Juist daarom kunnen kleine momenten van ontspanning veel verschil maken. Even dobberen in het zwembad, een boek lezen in de tuin of eindelijk weer eens comfortabel op je buik liggen: soms zijn het juist die simpele dingen die je zwangerschap nét iets fijner maken.
