Balans & Ontspanning

Mantelzorg bij dementie: hoe houd je het vol zonder jezelf te verliezen?

Zorgen voor een vader, moeder of partner met dementie doe je met liefde. Maar het kan ook zwaar zijn. Misschien…

Waarom goede nachtrust niet stopt bij de kinderen

Slapeloze nachten horen er in het begin nu eenmaal bij. Van voedingen tot nachtmerries en alles daartussenin: als moeder weet…

Slapen op latex: dit zijn mogelijke voordelen voor lichaam en slaapkwaliteit

Slaap je onrustig of word je ’s ochtends wakker met pijn in je lichaam? Slecht slapen of wakker worden met…

Zelfliefde? Het zit in de kleine dingen

Zelfliefde wordt vaak groter gemaakt dan het is en misschien is het wel daarom dat we er niet genoeg aan…

Waarom doelen stellen in je leven belangrijk is

De decembermaand is de maand bij uitstek om eens terug te kijken op het jaar dat achter je ligt. Wat…

5 lifestyle tips die je moét weten als mama

Mama zijn is prachtig, maar ook uitdagend. Jij weet wellicht als geen ander dat kleintjes combineren met werk, relaties en…

Onzeker? Zo ga je zonder stress naar een feestje

Je kent het misschien wel: het is zo’n typische situatie op een feestje waarin iedereen druk aan het praten is…

Hoe help je iemand die een moeilijke tijd doormaakt?

Een break-up, ontslag of fysiek ongemak: helaas krijgen veel mensen in het leven te maken met dergelijke tegenslagen en problemen.…

Optimaliseer je slaap met een kwalitatief bed

Slapen, dat doe je ongeveer acht uur per dag, een derde deel van je leven. Als je beseft hoeveel tijd…

Een nieuw begin: zelfliefde voor moeders

Als moeder heb je je hele leven gewijd aan het welzijn van je gezin. Van slapeloze nachten tot eindeloze zorg,…

Slaapgewoontes in verschillende landen en culturen

Slaap is een universele menselijke behoefte, die ieder persoon nodig heeft. De manier waarop we slapen varieert echter sterk; iedere…

3 manieren waarop Yoga je mindset kan veranderen

Yoga leert ons om in het hier en nu te zijn. Als je yoga beoefent, zowel op fysiek als spiritueel…

Zo ga je als zelfverzekerde moeder door het leven

Het moederschap is misschien wel de meest vervullende ervaring in je leven, maar het kan ook een tol eisen op…

Ben jij ook zo klaar voor de zomer?

De eerste tekenen van het voorjaar kondigen zich aan: de dagen worden langer, de temperatuur stijgt gestaag en de eerste…

De beste boeken over de overgang

Als je als vrouw in de overgang komt, kom je misschien met bepaalde vragen te zitten. Of je nu veel…

Help! Heb ik een winterdepressie?

Het kan moeilijk zijn om de winter door te komen als je je down voelt. De kortere dagen en langere…

Wat te doen tegen droge huid tijdens de overgang

Tijdens de overgang verandert de hormoonsamenstelling in het lichaam van een vrouw, waardoor er klachten kunnen ontstaan. Een van de…

Waarom is goed slapen zo belangrijk?

Slaap is een belangrijk onderdeel van ons leven en heeft een aanzienlijke invloed op onze gezondheid en welzijn. Het is…

Tips voor verminderen van nachtelijk zweten tijdens overgang

Nachtelijk zweten tijdens de overgang is een veelvoorkomend probleem voor vrouwen, evenals continue natte oksels. Het kan leiden tot ongemak,…

Wat is blauw licht en wat doet het met je lichaam?

Blauw licht is een vorm van licht met een golflengte van ongeveer 400 tot 500 nanometer. Het wordt vaak gebruikt…

Eerste symptomen van de overgang

De overgang; het staat elke vrouw te wachten. Een natuurlijk proces waarbij een vrouw stopt met haar menstruatie en haar…

6 voordelen van een verkoelend kussen

Een verkoelend kussen voorziet je van veel voordelen. Zoals de naam al doet vermoeden hebben deze koele kussens een koelende…

Als je leven verandert, veranderen ook je zorgbehoeftes

Ziet jouw leven er nog precies hetzelfde uit als vorig jaar? En als twee jaar geleden? En als je wat…

Preventieve bodyscan laten uitvoeren

Je gezondheid kun je vergelijken met een auto. Deze vergelijking klinkt op het eerste gezicht gek, maar is heel toepasselijk.…

Lees meer