Zorgen voor een vader, moeder of partner met dementie doe je met liefde. Maar het kan ook zwaar zijn. Misschien merk je dat je steeds minder tijd hebt voor jezelf, of dat je vaker moe en gespannen bent. Veel mantelzorgers vragen zich af: hoe houd ik dit vol? Tegelijk weten we dat het belangrijk is om ook goed voor jezelf te blijven zorgen. In dit artikel lees je hoe je de balans kunt houden, zonder schuldgevoel.
Als zorgen langzaam alles overneemt
Mantelzorg bij dementie stopt niet na een paar uur. Het gaat vaak de hele dag door, ook in je hoofd. Je denkt misschien aan: Heeft mijn moeder wel gegeten? Gaat het goed vannacht? Had ik meer moeten doen? Daarnaast verandert de relatie. Gesprekken gaan anders en dat kan verdrietig zijn. Veel mantelzorgers gaan steeds meer doen, zonder het zelf direct door te hebben. Tot het moment dat het te veel wordt.
Zo houd je het vol (zonder jezelf te verliezen)
- Neem je eigen grenzen serieus. Dat is geen zwakte, maar juist kracht.
- Deel wat er in je omgaat. Je hoeft het niet alleen te dragen.
- Plan kleine momenten voor jezelf. Rust hoeft niet groot te zijn om waardevol te zijn.
- Sta open voor hulp. Hulp accepteren maakt het lichter.
- Gun jezelf af en toe ruimte. Sommige mantelzorgers merken dat het helpt om de zorg tijdelijk los te laten. Bijvoorbeeld door gebruik te maken van een tijdelijk verblijf in een warme en veilige omgeving. Dit geeft de mogelijkheid om op adem te komen, terwijl je weet dat je naaste in goede handen is.
Goed voor jezelf zorgen is óók zorgen voor je naaste
Mantelzorg geven komt vanuit liefde. Maar het mag niet ten koste gaan van jezelf. Bij Martha Flora zien we dagelijks hoeveel betrokkenheid en inzet er is vanuit families. Door ruimte te maken voor rust en ondersteuning, houd je het beter vol. En dat merkt je vader, moeder of partner ook. Je hoeft het niet perfect te doen. Je betrokkenheid maakt al het verschil. Bedenk goed dat elke stap die je vandaag zet om je eigen welzijn te beschermen, je morgen weer helpt om er met volle toewijding te zijn. Je verdient immers zelf absoluut ook de allerbeste verzorging nu.
*Uitgelichte foto: Martha Flora
